解膩的水果有哪些 蘋果香蕉都有效

作者: 顧右  2020-02-14 11:40 [查查吧]:www.7302703.live

  春節期間大魚大肉,魚肉雖是可以補充營養之物,但是多食卻也不可,這時候我們就需要一些解膩的水果啦,那么解膩的水果有哪些呢?一起了解一下。

  解膩的水果有哪些

  山楂

  山楂有助于消化,不管是生吃,還是熟食,都是不錯的選擇。自小都喜歡山楂的人,怎么樣都喜歡吃,但是不要多吃,多吃會酸到牙齒。

  凍梨

  由于東北天氣寒冷,一些水果凍過之后,就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據了解,最純正的是凍秋梨,在北方有一種梨叫秋梨,這種梨剛摘下來的時候又酸又澀,于是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下,蓋上一層樹葉,經過冰凍之后的秋梨酸甜可口,果汁充足。凍梨在吃之前要放在水里解凍,年夜飯后吃這種梨能解酒、解油膩。

  橙子

  橙子富含多種有機酸和維生素,有助于調節人體新陳代謝,維生素有助于通便并且降低膽固醇。橙子中的維生素C還有防癌功效。

  獼猴桃

  春節期間,大魚大肉上桌,很多人總忍不住多吃幾口,而吃過之后,往往會后悔,感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示,吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。

解膩的水果有哪些 蘋果香蕉都有效
 解膩的水果有哪些(圖片源于攝圖網)

  菠蘿

  菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,春節飯后吃菠蘿更加適合。

  香蕉

  香蕉可以促使胃粘膜細胞生長的物質,可以有效地防治胃潰瘍。香蕉吃起來簡單,口感香甜。但是香蕉是寒性水果,要適可而止。

  蘋果

  蘋果的瘦身功效還用多說么,春節大假期打亂了我們正常的生物鐘,不妨從恢復每日1個蘋果開始做起吧。蘋果中含膳食纖維,有利于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀,可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還可利尿。

  橘子

  春節至,多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調查中發現,類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

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