男人備孕期要注意什么 吃什么食物好

作者: 薛冒  2020-02-19 13:51 [查查吧]:www.7302703.live

  現在大家都非常注重優生優育,那么,男人備孕期要注意什么呢?吃什么食物好?一起來看看吧。

  男人備孕期要注意什么?

  1、避免久坐

  很多男士每天處于久坐狀態,辦公室坐著、開車坐著、回家坐著,久坐會讓下半身血液循環變慢,這樣會容易得前列腺炎,導致不育,所以要避免久坐,建議坐30分鐘左右后要起來走動。

  2、不要穿太緊身的褲子

  平時內褲要穿純棉的、淺色的,這樣透氣性好,不要穿太緊身的褲子,太過緊身的褲子會使得男性生殖器血液環循不流暢,有壓迫感,長期穿緊身褲子會影響精子的發育。

  3、私處溫度不可過高

  很多男士喜歡長時間泡澡、泡溫泉,這樣使得私處的溫度過高,會影響生育。因為精子的存活溫度跟體溫差不多,當長時間處于高溫狀態,不利于精子的生長,還會出現精子被“熱死”,導致不育。

男人備孕期要注意什么 吃什么食物好
男人備孕期要注意什么 吃什么食物好(圖片來源:攝圖網)

  4、多鍛煉身體

  多鍛煉身體能強身健體,尤其是想要備孕的男士,鍛煉能促進新陳代謝,有利于生產健康的精子,特別是一些有氧運動,比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

  5、戒煙

  長期抽煙有害身體健康,香煙中的有害物質會影響性功能,導致精子發育不良、成活率低,所以備孕的男士們要戒煙。

  男人備孕期吃什么食物好?

  1、芡實

  生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有大便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

  2、金櫻子粥

  金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

  3、韭子粥

  先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

  4、洋蔥牛肉

  牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片,加入蠔油、色拉油、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右,將洋蔥切成小塊備用,在鍋中放油,加入牛肉片炒至變色,然后加入洋蔥片炒出香味,加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。

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